很遗憾,因您的浏览器版本过低导致无法获得最佳浏览体验,推荐下载安装谷歌浏览器!

减肥使用跑步机还是动感单车?

2021-11-24  来自: 洛阳市舒华商贸有限公司 浏览次数:36

  在家健身,跑步机和动感单车哪个减肥效果好?下面舒华小编家大家讲解跑步机和动感单车的区别,大家可以根据自己的需求选择。


  1.功能设计


  跑步机和动感单车在结构和外观设计上都不同。动感单车占地小,它模拟骑自行车运动,跑步机模拟的是跑步运动,跑步机偏重于慢跑或快走,通过调节速度或坡度来适应不同级别的心肺耐力训练。


  2.能量消耗


  很大程度上取决于运动强度。在相同的强度下,跑步机的减肥效果比动感单车好,中高强度下,跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量,它的燃脂能力是完胜动感单车的,但这并不代表动感单车就没有优点,在低强度运动(45至60分钟左右)下,会消耗500大卡左右的热量,相当于长跑一个半小时,由此可见,低强度运动下,跑步机的减脂效果就不及动感单车了。


  3.训练效果


  跑步机属于功能性运动,全身运动,运动方式多元化,可模拟户外跑、慢跑、可以有效的锻炼下半身和腹部,通过高强度间歇训练快速提升心率,达到燃脂和锻炼。


  动感单车可进行部分灵活训练。通过调节阻力和坡度,快速提升心率,从而达到有氧训练的目的,还可以提供更换手把或脱把,以此锻炼不同的肌肉,更有效地消耗卡路里。每种运动方式都有其优缺点,不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。两种方式长期坚持下来都是有效的。


  如果你是一个专注力不高的人,动感单车会比较有吸引力。跑步机强度更大,需要较高的专注力。所以针对跑步机与动感单车哪个好的问题是没有结论的,因人而异,贵在坚持。


  洛阳舒华主要经营:洛阳按摩椅、洛阳健身器材、洛阳跑步机,大家有任何问题,欢迎联系我们,也可以关注我们的网站,收获很多相关咨询。




http://www.luoyangshuhua.cn/

客服热线:186-0379-6449    156-3793-7577    0379-64917783

地址:洛阳市涧西区南昌路与联盟路交叉口往南50米路西舒华健身器材专卖店




CopyRight © 版权所有: 洛阳市舒华商贸有限公司 技术支持:河南如星网络 网站地图 XML 备案号:豫ICP备2021013360号-1

本站关键字: 洛阳按摩椅 洛阳跑步机 洛阳健身器材 洛阳荣泰按摩椅


扫一扫访问移动端