洛阳健身器材健身车你用对了吗？

洛阳健身器材健身车凭借着消耗热量大、锻炼全身肌肉等优势深受减脂人群喜爱，不过想要骑好健身车也并不是一件简单的事情，正确骑行健身车不仅能减脂还能避免膝盖损伤，反之则会膝盖受伤，那么洛阳健身器材健身车你用对了吗？

洛阳舒华健身器材

日常使用健身车锻炼时，要先对健身车的车座、握把进行调整。一来是保证骑行中车座的平稳，二来可以让自身有一个舒适的骑车姿势。

具体健身车调整方式如下：

健身车车座高度应与髂骨齐平，脚蹬在蹬行时，膝关节是微屈状态。健身车把手的高度则是与车座齐平，如果想要调动臀部肌群发力则可以将把手调低，如果是腰不好或是新手，则可以把把手调高，减少腰部的发力。

当健身车调整好之后就可以开始锻炼了，不过在锻炼的时候，建议新手或体重较大的人群，尽量不要站起来骑行，因为这样会导致膝盖压力增压，同时在加上健身车骑行需要半小时起，强度较大，会容易导致膝盖受伤。还有就是健身车在骑行的时候要要沉肩收腹，注意踩动节奏，不要双手离开车把左右晃动身体等。

以上就是关于洛阳健身器材健身车的使用方法及调整要点了，希望对大家有所帮助。

以上内容来源洛阳舒华健身器材官网：http://www.luoyangshuhua.cn

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