很遗憾,因您的浏览器版本过低导致无法获得最佳浏览体验,推荐下载安装谷歌浏览器!

洛阳跑步机和户外跑步哪种方式会伤膝盖

2020-09-07  来自: 洛阳市舒华商贸有限公司 浏览次数:20

跑步是很多健身爱好者的优先选择,那么使用洛阳跑步机跑步和户外跑步有啥区别呢?两者谁更伤膝盖?选择什么样的跑步方式才健康呢?跟着洛阳跑步机小编一起来看一下吧。

跑步机

说到跑步,不管是户外跑步还是使用洛阳跑步机跑步,很多人会认为会伤膝盖。其实跑步时膝盖确实承受的压力会比走路大,会产生7倍于体重的压力,而走路产生的压力才相当于3倍体重。然而,因为跑步的步幅比走路大,脚与地面接触时间短,所以在相同距离下,跑步和走路时实际作用到膝盖的压力其实是差不多的。

人们所认为的伤膝盖一般是跑步过量造成软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等,这时候只要改变跑步姿势和运动量就好。在洛阳跑步机上跑步时应刚开始跑步时,可以从400米起跑;第二次在400米的基础上加10%,约450米;之后随着身体的适应依次递加,这样肌肉和膝盖会根据自身的需要在跑步的过程中不停地协调。

跑步机

所以不管是使用洛阳跑步机跑步还是在户外跑步,只要跑步姿势正确,都不会对膝盖造成损伤。

以上文章来源洛阳舒华健身器材官网:http://www.luoyangshuhua.cn

关键词: 跑步机   洛阳跑步机   跑步     

客服热线:186-0379-6449    156-3793-7577    0379-64917783

地址:洛阳市涧西区南昌路与联盟路交叉口往南50米路西舒华健身器材专卖店




CopyRight © 版权所有: 洛阳市舒华商贸有限公司 技术支持:河南如星网络 网站地图 XML 备案号:豫ICP备17009569号-1

本站关键字: 洛阳按摩椅 洛阳跑步机 洛阳健身器材 洛阳荣泰按摩椅


扫一扫访问移动端